[...] z oliwek trening ok 20:20 po treningu okolo 21:20 miód ryż paraboliczny jakieś warzywa banan Jajecznikca przed spaniem 23-24 nie wiem jesli by ktos mogl podpiac kiedy moge brac jakies dodatkowe weglowodany i bialko chodzi mi o jakis suplement np oxygen czy cos takiego no i oczywiscie odzucic cos a cos dodat bo ciezko mi ocenic na oko ile [...]
Siemanko pytanie zasadnicze jakie suple mam brać gdy skończą mi się obecne. Aktualnie biorę Hi-Tec BCAA powder + Bta Alanine + CM3. Karnet mam na 30 dni ćwiczę już trzeci tydzień mam gdzieś połowę wybraną. Zakupiłem teraz termal cut pro extream bo chcę spalić co nieco. Oczywiście ćwiczę z przerwami tzn z 1,5 miecha lub 2-3 i potem z 2 przerwy [...]
Elo! co moge wziąść na włosy chodzi mi o to że troszke sie ich pokazało w miejscach gdzie już całkiem iich niechce ?? można coś brac na to ?? p.s co bierzecie na syfy ??
witam, od następnego tygodnia chce się zapisać na siłownie. jakie powinienem brac odzywki? mam 173 cm i waze 95 kg chce się pozbyc 10 kg w jak najkrótszym czasie. co powinienem dokładnie zrobic co kupic z góry dzięki. karnet mam na 3 miesiące.
WITAM... OSTATNIO STRASZNIE MI SIE SCHUDLO... I PRZY WZROSCIE 185 CM MAM 55 KG WAGI ...MASAKRA... ANOREKSJA TO NIE JEST BO WPIERDZIELAM JAK GLUPI. JEZDZE PO LEKARZACH, I ZAPISALI MI WALASNIE METANABOL... PO 3 TABLETKI DZIENNIE... I MAM PYTANIE DO WAS?? CZY WARTO JE BRAC?? JEZELI JESTEM TYLKO BIEGACZEM, INNEGO SPORTU NIE UPRAWIAM. CO WY NA TEN [...]
Mam 17 lat i kilka miesiecy ;D Wzrost 175 cm waga 55 kg jestem ektomorfikiem . Ze względu na kłopoty z '' masowka '' zamierzam zaczac brac kreatyne przez krotki okres czasu . Obecnie cwiczylem przez okolo 7 miesięcy następującym planem : w Pon klatka/ triceps sroda plecy/biceps piatek barki/nogi . Wszedzie po 4 serie i ilosc powtorzen wachala sie [...]
Cześć. Przygotowuje się do 1 cyklu kreatynowego i chciałbym zapytać się o pare rzeczy. Moja obecna waga to 76kg przy wzroście 181,5cm Czytałem w internecie, że najlepiej jest przyjmować 1g na 10kg masy więc wychodziłoby mi 7,6g kreatyny w ciągu dnia co daje 3,8g na 2 dawki. Mam monohydrat kreatyny 0,5kg i chciałbym was prosić o radę czy brać 2x5 [...]
Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić ? Olimp, Hi-Tec, Multipower czyjeszcze inna ? Jak ktoś brał i może polecić to prosiłbym o odpowiedź. Teraz jest w sklepiku tutejszym promocja - 400 kapsułek KTP kreatyny (wystarczy?) a do tego CLA 60 tabsów . Co to jest to CLA ? I czy warto dokupić glutaminę do cyklu z kreatyną, i ile jej brać ???
[...] do cyklu z deki,tescia i mety cetabon 200 tabl w takich dawkach 1 - 6 ed 2 -5 ed 3 -4 ed 4 -3 ed 5 - po 2 tabl dziennie az do konca zapasow co daje w sumie 9 tyg i powiedzialbym ze to troche niebardzo bo winko nie powinno sie brac dluzej niz 6 tyg gdyby nie to ze gosc ktoy to rozpisywal jest trenerem kulturystów; Wy co o tym myslicie?
ostatnio doszly mnie sluchy o magicznym napoju podkreslam napoju ktory zawiera arginine w dawce 5g na porcje. Plyn jest duzo lepiej przysfajalny niz proszej wiec dlatego argenix poki co robi furore jesli chodzi o arginine. Ma ktos jakies informacje o tym srodku ? warto brac ? i wogole co to jest ?
witam mam 16 lat pół roku cwicze, do diety sie specjalnie nie przykładałem ostatni miesiąc tez bez specjalnej diety brałem OSTROWIE WPC 80 efekty swietne zdecydowanie polecam co poradzicie dalej napewno dieta tylko co do niej brac ? czekam na porady z gory dzieki Zmieniony przez - majstro w dniu 2010-02-16 19:00:21
To ma być mój pierwszy cykl, ćwiczę już ponad dwa lata (niestety z przerwami), w październiku skończę 18 lat. Cel: rzeźba-jakość. Mam do dyspozycji 200 tab Winstrolu 2mg (Zambon), planuję brać przez 6 tygodni w ten sposób: 2,4,6,6,4,2. Pod koniec chciałem dorzucić niemiecki Clenbuterol i ciągnąć go jeszcze przez jakiś czas po zakończeniu. Co o tym [...]
Witam Ćwiczę już kilka lat i zdecydowałem się na pierwszy cykl na pierwszy cykl wybrałem Testosteron Propionat. Chciałem was spytać czy wszystko dobrze zaplanowałem bo chciał bym to zrobić jak najbezpieczniej, a więc przejdźmy do rzeczy ;) -Cykl będzie trwał 8 tygodni -100mg testosteronu co drugi dzień - 4dni po ostatniej iniekcji dwa listki [...]
Witam! mam pytanie co jest lepsze na kolejny cykl jabłczan kreatyny czy krealkalyn?? jezeli krealklyn to chcialbym brac w prochu mam juz za soba cykl na monohydracie(vitalmaxa) i jabłczanie(Biotecha) mam juz cell pumap ale wczesniej chce jeszcze jeden lub dwa cykle zrobic na czyms lzejszym co o tym myslicie??
Od ośmiu lat trenuje (różne sporty) - ważę 70 kg - wzrost 180 - 17 lat - ćwiczę codziennie pompki (te ze złączonymi rękami http://media.mpp.pl/3/214/mcleod_chest07-098196124d504173e53940e087b1857f.png ) - brzuchy (skośne, wkładam nogi pod kanapę by coś poczuć) w serii mam 15 pompek 50 brzuchów ukośnych - również ćwiczę hantlami (2x 5kg) [...]
Cześć. Kilka dni temu zaczęło boleć mnie w okolicach górnej części pośladków, symetrycznie z dwóch stron. Zignorowałem temat, bo czasami mam tak po iniekcji, raz w ogóle nie boli, a raz kilka dni pobolewa. Zależy pewnie od wykonanego strzału. Jednak ból nie przechodził, a dodatkowo zauważyłem, że jego ognisko nie znajduje się w miejscu, w które [...]
witam. mam pytanie, mianowicie za ok rok, chcę zacząć trening w klubie mma. do tego czasu chcę nabrać troche siły (jak najwięcej), masa tez może trochę wejść. I tu pojawia się moje pytanie, ćwiczę już półtora roku, lecz efekty nie są zbyt zadowalające. postanowiłem wziąć kreatynę, nie wiem co wybrać mono czy jabłczan. obawiam się brać mono bo [...]
Witam mam maly problem z suplami zastanawiam sie co dokupic ? Oto odrzywki ktore teraz jem: BCCA OLIMP MEGA CAPS JOINT TERAPHY CELL PUMP WHEY COMPLEX OLIMPU WEBELEMENT BIALKO ULTIMATE PROTEIN TRECK AAKG TRECK KRE ALKALYN TRECK TRIBULON TRECK HMB OLIMPU MEGA CAPS WITAMINY OLIMPU MC. Co byscie polecili jeszcze dokupic i jak byscie polecili brac?
[...] przybrać na wadze w porównaniu z zimą lecz chcę sie tego podjąć i zrobić 10kg. Aktualnie zacząłem jeść Gain Bolica 6000 od Olimpa. Przez pierwsze 3 tygodnie zamierzam brac po 50g 2 x dziennie a nastepnie po 100g. Zwracam się do Was z prośba o pomoc w mojej diecie, by osiągnać w/w cel. Wiek: 15, w październiku 16 Waga: 88kg Wzrost: [...]
Czesc.Chcialem sie spytac jak to mam rozgraniczyc.Mam 10 strzalow omki oraz tescia.To bedzie moja pierwsza kuracja dopingiem.Co powinieniem do tego wziasc,w jakie dni to mam brac,co i jak ???? Lipanthyl